料理ブログ

「汐ふき昆布ささめ」卵の巣ごもりキャベツスープ

投稿日:6月 25日| カテゴリー:1人前, スピード調理, ひとりごはん, 健康, 汁物, 熱中症対策

「汐ふき昆布ささめ」卵の巣ごもりスープ

おひとり様ランチ用で、一人分の分量をさっと。

汐ふき昆布ささめ」ひとつかみと、キャベツの千切り(3枚分位)を鍋に入れて、少しの油で軽く炒め、

ひたひたの水を加え、真ん中に少し穴を開けて卵を割り入れ、蓋をして蒸し煮したス-プです。

栄養満点、元気出ます!

「汐ふき昆布ささめ」ツナふりかけ

投稿日:6月 5日| カテゴリー:1人前, お弁当, こども, ご飯, スピード調理, パーティ, ひとりごはん, 子供調理, 熱中症対策

「汐ふき昆布ささめ」ツナふりかけ

材料

「汐ふき昆布ささめ」 お好み

シーチキン缶     2缶

作り方

①鍋に、シーチキンと、「汐ふき昆布ささめ」を入れ、弱火で炒める。

②そぼろ状になったら、ボウルに入れて、泡だて器で、更に細かくし、器によそう。

②の作業は小さなお子様もお手伝い出来そうです。

ご飯のふりかけ、おにぎりにどうぞ! ご飯、おかわりしたくなります😊


「おちゃままさんミニ」おにぎり🍙

投稿日:3月 6日| カテゴリー:1人前, おやつ, お弁当, こども, ご飯

炊飯器を新しくしてどの位経ったかな? 1年?もっとかも。

ずっと、ご飯の仕上がり設定を、‘ややしゃっきり‘にしていたのだけれど、

気分を変えて、‘もちもち‘にして炊いてみました。

本当に、もっちもちのふっくらに炊けて感動。そのまま少し食べて、残りは

おちゃままさんミニ」でおにぎりを作って頂きました。

もちもち昆布おにぎりが美味しいという、幸せ🌷

「生のり」オクラ納豆

投稿日:9月 28日| カテゴリー:1人前, おかず, スピード調理, 健康

オクラ1袋(8本位)と、納豆1パックに、「生のり」大さじ1を

子供も まぜまぜ、大好きな「生のり」ネバネバ オクラ納豆です!

 「ささめ」水菜と大根のサラダ

投稿日:4月 24日| カテゴリー:1人前, サラダ, パーティ, 健康

体が野菜を欲す時期が定期的に訪れます。

草食動物の様にむしゃむしゃ野菜を食べたい!

そんな訳で、今日は、同じ位の大きさに切った大根と、水菜、りんごを

汐吹き昆布ささめ」と少量のごま油で一緒に和えた サラダを作りました。

水菜って、生だと口の中でガサガサして飲み込みにくくて、子供達も苦手です。でも、りんごと「ささめ」が一緒なので、美味しく食べてくれました。

プロフィール

惣菜管理士
栄養士
野菜ソムリエ
子育て世代です

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