料理ブログ

「汐ふき昆布ささめ」ヘルシーサラダ

投稿日：9月 30日｜ カテゴリー：こども, サラダ, パーティ, 一人暮らし自炊, 常備菜, 手づかみ食べ, 酒の肴

「汐ふき昆布ささめ」、もやし、人参・きゅうりの千切り、えのきのヘルシーなサラダ。

野菜類をさっと茹でて水気を絞って、すし酢と「汐ふき昆布ささめ」で和えます。

ダイエット中、小腹が空いた時、箸休めにぴったりです。

「汐ふき昆布ささめ」きゅうりとトマトのサラダ

投稿日：8月 15日｜ カテゴリー：こども, サラダ, 一人暮らし自炊, 子供調理チャレンジ, 熱中症対策

トマトときゅうりが美味しい夏。

トマトときゅうりを好きな大きさに切って、「汐ふき昆布ささめ」で軽く合えて

元気の出るサラダ完成です。気温が２０度台に落ち着く日まで、

涼を見つけて過ごしましょ。

「あさり」炊き込みご飯のおにぎり

投稿日：7月 11日｜ カテゴリー：サラダ, パーティ, 健康, 熱中症対策

「浅炊きあさり」の炊き込みご飯で、おにぎり。

なんとな～く食欲がない時に一口食べると、目も覚めて、スイッチ入ります。

塩分補給、食欲増進。　お昼に、おやつにどうぞ。

材料（４人分～）

「浅炊きあさり」６０ｇ

米　　　　　　　３カップ

水　　　　　　　炊飯器の３の目盛りまで

作り方

➀お米は洗って、分量の水と炊飯器に入れ、３０分浸す。

②炊く寸前に、「浅炊きあさり」をのせて炊飯スタート。

③炊き上がったら全体を混ぜて、蒸らす。

（最近は、浸水しないで炊飯スタートしてＯＫな炊飯器もあるようです。お使いの器具に合わせて。）


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