料理ブログ

「汐ふき昆布ささめ」小松菜と大豆の炒め物 

投稿日:10月 15日| カテゴリー:おかず, お弁当, こども, スピード調理, 一人暮らし自炊, 酒の肴

かさ増しに大豆と油揚げを足したら、かなりボリュームアップでとても美味しい小松菜の常備菜が出来ました。お薦めです。

材料

小松菜         1パック(3束位)

蒸し大豆        1パック

油揚げ         1枚   

汐ふき昆布ささめ」  ひとつかみ~お好み

酒           大さじ1

作り方

➀小松菜と油揚げを細かめに切る。

➁鍋に➀と「汐ふき昆布ささめ」、酒を一緒に入れ、炒める。

③蒸し豆を加えて更に炒め、途中少し水を足し、蓋をして蒸し煮する。

途中、味見しながら、「汐ふき昆布ささめ」を加え調整してください。

今回、油揚げは湯通ししなくて良いものを使いました。

 「生のり 」すだち そうめん

投稿日:8月 27日| カテゴリー:おかず, 一人暮らし自炊, 健康, 季節を感じる, 熱中症対策,

今日のお素麺。アレンジは「生のり」とすだちで、磯の香りと柑橘の爽やかさを感じて。

 


「汐ふき昆布ささめ」ちくわの揚げ焼き

投稿日:8月 7日| カテゴリー:おかず, お弁当, パーティ, 一人暮らし自炊, 手づかみ食べ, 熱中症対策, 酒の肴


ちくわに小麦粉と水少々「汐ふき昆布ささめ」をまとわせ揚げ焼き。

お素麺に合わせたり、おやつにおつまみに。食べれる時に食べれるものを。そんな暑い夏です。

「汐ふき昆布ささめ」納豆チャーハン

投稿日:8月 2日| カテゴリー:お助けメニュー, ご飯, スピード調理, ひとりごはん, 一人暮らし自炊, 子供調理, 子供調理チャレンジ, 熱中症対策, 簡単お急ぎランチ


夏休みのお昼は、卵と納豆に「汐ふき昆布ささめ」を加えてささっと炒めた炒飯を。

ご飯に卵をかけてぐるぐる混ぜてから炒めれば、お子様も失敗なく作れます。

私は「汐ふき昆布ささめ」をつまみ食いしながら調理。適度な塩分補給も必須な夏です。

焼きナス 「生のり 」で味付け

投稿日:7月 31日| カテゴリー:おかず, 一人暮らし自炊, 健康, 季節を感じる, 熱中症対策, 酒の肴

ナスを半分にスライスし、格子状に切れ目を入れて両面焼いた所に、「生のり」を塗って

味付け。にんにくスライスとピーマンも一緒に焼きました。

野菜を沢山食べ塩分を適度に摂って、この暑さを乗り切りたいですね。

 


プロフィール

惣菜管理士
栄養士
野菜ソムリエ
子育て世代です

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