料理ブログ

「しじみ」おいなりさん

投稿日:6月 29日| カテゴリー:おやつ, お弁当, こども, ご飯, スピード調理, ひとりごはん, 子供調理, 熱中症対策

しじみ」と酢飯を詰めたいなり寿司。

少しご飯が残ることもあって。そんな時、酢飯にして「しじみ」と合わせ、

いなり寿司用味付き油揚げに詰め詰め。

夕飯前だけど、何個でも食べていいよ~と置いておくと、一気に無くなります。

育ち盛りの子供達のおやつにも丁度良いです。食欲も沸いてくるのでお勧めです!

「汐ふき昆布ささめ」卵の巣ごもりキャベツスープ

投稿日:6月 25日| カテゴリー:1人前, スピード調理, ひとりごはん, 健康, 汁物, 熱中症対策

「汐ふき昆布ささめ」卵の巣ごもりスープ

おひとり様ランチ用で、一人分の分量をさっと。

汐ふき昆布ささめ」ひとつかみと、キャベツの千切り(3枚分位)を鍋に入れて、少しの油で軽く炒め、

ひたひたの水を加え、真ん中に少し穴を開けて卵を割り入れ、蓋をして蒸し煮したス-プです。

栄養満点、元気出ます!

「汐ふき昆布ささめ」水菜とツナのパスタ

投稿日:6月 12日| カテゴリー:お弁当, スピード調理, パーティ,

「汐ふき昆布ささめ」水菜とツナのパスタ

さっぱりしていて、食べた後もお腹の中が気持ちいいパスタのご紹介です!

材料 (2人分)

パスタ 200g 

水菜  2、3束

ツナ缶 1缶 

汐ふき昆布ささめ」ひとつかみ

油   少々

作り方

➀スパゲティは塩を入れた湯で茹でる。

②フライパンに油をひき、水菜、「汐ふき昆布ささめ」、ツナを軽く炒める。

③➀のスパゲティーをゆで汁少々と一緒に入れて混ぜ合わせる。

今日のランチにいかが?♪


「汐ふき昆布ささめ」ツナふりかけ

投稿日:6月 5日| カテゴリー:1人前, お弁当, こども, ご飯, スピード調理, パーティ, ひとりごはん, 子供調理, 熱中症対策

「汐ふき昆布ささめ」ツナふりかけ

材料

「汐ふき昆布ささめ」 お好み

シーチキン缶     2缶

作り方

①鍋に、シーチキンと、「汐ふき昆布ささめ」を入れ、弱火で炒める。

②そぼろ状になったら、ボウルに入れて、泡だて器で、更に細かくし、器によそう。

②の作業は小さなお子様もお手伝い出来そうです。

ご飯のふりかけ、おにぎりにどうぞ! ご飯、おかわりしたくなります😊


「汐ふき昆布ささめ」と水菜と油揚げのサラダ

投稿日:5月 25日| カテゴリー:サラダ, スピード調理, 健康

「汐ふき昆布ささめ」と水菜と油揚げのサラダ

材料

水菜         1パック(3、4束)

油揚げ        1枚

「汐ふき昆布ささめ」 ひとつかみ

作り方

①洗った水菜と油揚げを、食べやすい大きさに切っておく。

②フライパンで、油揚げを軽く焼いてから、水菜と「汐ふき昆布ささめ」を加え、軽く炒める。

③器に盛って完成。

油揚げは、気になる様であれば、油抜き(少し茹でるか、熱湯をかける)してください。

ヘルシー食感を楽しむサラダです。

プロフィール

惣菜管理士
栄養士
野菜ソムリエ
子育て世代です

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