料理ブログ

「汐ふき昆布ささめ」と水菜と油揚げのサラダ

投稿日：5月 25日｜ カテゴリー：サラダ, スピード調理, 健康

「汐ふき昆布ささめ」と水菜と油揚げのサラダ

材料

水菜　　　　　　　　　１パック（３、４束）

油揚げ　　　　　　　　１枚

「汐ふき昆布ささめ」　ひとつかみ

作り方

①洗った水菜と油揚げを、食べやすい大きさに切っておく。

②フライパンで、油揚げを軽く焼いてから、水菜と「汐ふき昆布ささめ」を加え、軽く炒める。

③器に盛って完成。

油揚げは、気になる様であれば、油抜き（少し茹でるか、熱湯をかける）してください。

ヘルシー食感を楽しむサラダです。

「汐ふき昆布ささめ」ぎゅうぎゅう焼き

投稿日：5月 21日｜ カテゴリー：おかず, こども, パーティ, 健康

お誕生日祝いに、オーブン料理。トレーにシートを敷いて、ゴロゴロ色々のせて、「汐ふき昆布ささめ」をパラパラふって、２２０度位で２０分～様子を見ながら焼いて完成。

カラフルで、見ても食べても元気が出ます🌈

「汐ふき昆布ささめ」トマトと卵のスープ

投稿日：5月 10日｜ カテゴリー：健康, 汁物

トマトと「汐ふき昆布ささめ」の旨みと、トマトの酸味とふわっと卵の食感が楽しめるスープです。

飲んだら元気出てくるので、作ってみてね。

材料　（４人分）

「汐ふき昆布ささめ」　　ひとつかみ（５ｇ位）

　トマト　　　　　　　　 大１個

　溶き卵　　　　　　　　 １個分

　水溶き片栗粉　　　　　 片栗粉小さじ２・水大さじ１

　水　　　　　　　　　　　６００㏄～

　油　　　　　　　　　　　適量

作り方

①トマトは洗ってヘタを取り、一口大に切る。

②小鍋に、水、「汐ふき昆布ささめ」、トマトを入れ、加熱する。

③水溶き片栗粉を加え、ひと煮立ちしたら、溶き卵を流しいれ軽く混ぜる。

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