料理レシピ

1人分あたり　エネルギー：98kcal　塩分：0.4g

材料2人分

「生のり」　　小さじ１
シーチキン缶　小缶　１缶
生姜　　　　　少々

作り方10分

①　鍋にシーチキンの缶詰をあけほぐす
②　「生のり」を混ぜ弱火にかけ
　　かき混ぜながらゆっくりそぼろを作る

ふりかけ　三食どんぶりなどに応用が出来ます。

調理のポイント

三色ご飯にする場合は炒り卵　刻みのり　きゅうりの千切りなど
組み合わせ彩りよく作ってみましょう